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Wusstest du schon, dass ...
Gründliches Aufwärmen sorgt dafür, dass du dich beim Ausüben verschiedener Sportarten weniger leicht verletzt.
Dabei wird in der ersten Phase langsam und schonend aufgewärmt. Die Übungen stehen dabei noch nicht unbedingt mit der anschließenden Sportart in Zusammenhang.
Erst in weiterer Folge werden die einzelnen Übungen auf die Anforderungen der speziellen Sportart ausgerichtet.